Меню

Жизнь начинается когда тебе за бесплатно



Александр Елисеев — Жизнь начинается: Когда тебе за.

Описание книги «Жизнь начинается: Когда тебе за. «

Описание и краткое содержание «Жизнь начинается: Когда тебе за. » читать бесплатно онлайн.

Книга содержит информацию о том, как сохранить здоровье на долгие годы и не болеть. В доступной для широкого круга читателей форме представлены достижения современной медицинской науки и практики, позволяющие достичь долголетия. Описаны проверенные временем древние рецепты сохранения физического и душевного благополучия. Автор – врач с более чем 30-и летним клиническим опытом и опытом преподавания в вузе, кандидат медицинских наук.

Александр Геннадьевич Елисеев – кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог с 35-летним стажем, автор более 40 печатных работ и популярных книг о здоровье

«Единственный способ прожить долго – это стареть».

Название подсказала публикация в одном из популярных медицинских журналов, где сказано, что англичане возраст после 55 лет считают прекрасным. Первая естественная реакция любого человека на подобное утверждение вопросительная; действительно, какие могут быть основания так говорить? Основания были приведены следующие: в этом возрасте среднестатистический британец имеет собственное жилье, работу, где ценят его профессионализм и полученное ранее образование, счет в банке, хорошее еще здоровье. Все это позволяет после 55 лет иметь значительную степень свободы – быть финансово независимым, путешествовать, ходить в театры, заниматься своим здоровьем.

Поразмыслив недолго, я понял, что возразить-то нечего.

Выводы принято делать в конце, однако в данном случае один из них напрашивается в самом начале: чтобы сохранить здоровье, им необходимо заниматься загодя, независимо от возраста и его состояния в данный момент.

Этот вывод подтверждает грустная, к сожалению, медицинская статистика в России.

По официальным данным, в РФ в начале XXI века средняя продолжительность жизни мужчин составляла 58 лет. По неофициальным данным, средняя продолжительность жизни российских мужчин значительно меньше – она не превышает 55 лет. В 2010 году наши мужчины якобы стали доживать до 59 лет.Однако, по неофициальным данным, и в наши дни средняя продолжительность жизни мужчин составляет лишь 55–56 лет. Женщины традиционно живут дольше – в России в среднем до 72 лет. Европейцы в среднем живут на 15 лет дольше россиян. Дольше всех сегодня живут японцы, норвежцы и израильтяне.

По классификации Всемирной организаций здравоохранения (ВОЗ) молодыми могут считать себя люди до 45 лет включительно; далее следует зрелый возраст – от 45 до 59 лет, затем идет пожилой возраст – от 60 до 74 лет, старческому возрасту отведен интервал от 75 до 89 лет, живущие 90 и более лет называются долгожителями. Таким образом, в среднем наши мужчины до пожилого возраста не доживают. Получается, и до пенсии тоже не доживают.

В биологии существует понятие «видовая продолжительность жизни» (биологический вид – группа особей, объединенная конкретными характеристиками – такими, в частности, как способность воспроизводить потомство; от кошек могут рождаться только кошки, а от мышей – только мыши, от человека – только человек). У мухи дрозофилы весь жизненный цикл чрезвычайно короткий – от яйца до мухи он составляет в среднем 10 дней; ворон доживает до 70 лет, осетровые рыбы способны жить 50 – 100 лет, крупные черепахи Сейшельских островов доживают до 100 – 150 лет.Возможнаямаксимальнаявидовая продолжительность жизни человека разумного (homo sapiens sapiens), то есть нас с вами, по мнению большинства специалистов, составляет 110–115 лет.

Продолжительность жизни людей постоянно увеличивается: если в XVIII – XIX веках продолжительность жизни европейцев в среднем не превышала 30 лет, то к концу XX века она выросла до 70 лет (в два с лишним раза). Статистика среднемировой продолжительности жизни отличается от европейской: в 1970 году средняя мировая продолжительность жизни составляла 55 лет, в 1975 году – уже 60 лет.Однако это средние цифры – в том же 1975 году в Африке средняя продолжительность жизни составляла лишь 47 лет – это самый низкий мировой показатель. В последней четверти XX века наиболее высокая средняя продолжительность жизни регистрировалась в Голландии, Норвегии, Швеции, Японии.

В XXI веке дольше всех живут японцы – средняя продолжительность жизни в Стране восходящего солнца составляет 79 лет у мужчин и 84 года у женщин. Близкие показатели продолжительности жизни в Израиле: мужчины в среднем живут до 78–79 лет.

Высокой продолжительностью жизни отличается также Норвегия, одна из самых благополучных стран. Средняя продолжительность жизни в Норвегии в 2007 году приблизилась к 78 годам.

Среди жителей бывшего СССР значительным числом долгожителей традиционно славился Северный Кавказ и Закавказье, а также отдельные районы Сибири (в частности, Алтай). При этом лидировали Нахичеванская АССР (Азербайджан), Нагорно-Карабахская автономная область Азербайджана (территория Нагорного Карабаха, предмет спора между Арменией и Азербайджаном) и Горно-Бадахшанская автономная область Таджикистана.

В нынешней России лидеры долгожительства – Дагестан, Чеченская республика и Ингушетия.

Все хотят жить долго и не болеть. С чего начать заниматься своим здоровьем? Ответ – с самодиагностики. Врачебный опыт автора (более 33 лет) позволяет сделать вывод, что во многом ощущениям своего организма необходимо доверять. Медицинская наука постоянно развивается, однако на пути развития неизбежны заблуждения и ошибки, чему свидетельствует история медицины. Примеров этому немало: бывало, что какое-то средство объявлялось чуть ли не панацеей от того или иного заболевания, однако затем наступало разочарование. Недавний пример – в 2010 году китайские диетологи подвергли сомнению один из кажущихся незыблемым постулатов рационального питания, а именно: завтрак должен быть достаточно плотным, обеспечивающим организм необходимым числом калорий для предстоящей работы. Нет, сказали китайцы, это неправильно, это неполезно для организма, это даже способствует ожирению. Действительно, есть люди, у которых аппетит «просыпается» не ранее 10–11 часов. Утром они ограничиваются чашкой чая без «ничего», или стаканом сока, или даже стаканом воды. То есть наука в данном случае подтвердила ощущения отдельных людей.

Итак, самодиагностика. У вас есть большое зеркало, уважаемый читатель? Если да, дождитесь одиночества, медленно подойдите к зеркалу, подойдите к нему так близко, чтобы в деталях увидеть свое лицо; далее не спеша, пристально, внимательно рассмотрите, изучите его. Затем сделайте шаг назад, еще один шаг назад; возможно, потребуется еще один шаг, а теперь снимите всю одежду. Вновь не спешите, внимательно рассмотрите свое тело, сначала анфас, затем повернитесь и рассмотрите свое тело в профиль. Не подбирайте живот. И подбородок не приподнимайте. Если то, что вы увидели, вам понравилось, я поздравляю вас. Скорее всего, вам не нужно покупать эту книгу, потому что она вам не нужна.

Если вы не удовлетворены тем, что увидели, пойдем дальше. Покончив с внешним видом, перейдем к внутреннему состоянию. Здесь уместно выделить две составляющие: соматическую (от гр. «сома» – «тело») и психическую.

Соматическая (телесная) составляющая представляет собой наш организм в его физическом выражении – это совокупность костей, мышц, сосудов, нервов, внутренних органов, объединенных в системы (сердечно-сосудистую, костно-мышечную, пищеварительную и т.д.). Если вас ничего не беспокоит, нигде ничего не болит, это означает, что все органы и системы органов работают качественно и слаженно, и можно предположить, что соматически (телесно) ваш организм практически здоров. Подтвердить или опровергнуть телесное состояние здоровья можно с помощью объективного медицинского обследования, включающего сдачу анализов, комплекс инструментальных исследований (рентген, ЭКГ, компьютерная томография и т.д.) и встречу с врачом.

Читайте также:  Человек который улыбается книга скачать бесплатно fb2

Сложнее с психической составляющей. Состояние психики для здоровья переоценить невозможно. Всем известна народная мудрость, сформулированная в выражении «все болезни от нервов». Определяющее влияние нервной системы на все функции организма установлено давно, именно нервные импульсы регулирует работу всех систем и органов нашего единого организма. Расстройство регуляции со стороны нервной системы и есть причина всех болезней. Еще сто с лишним лет назад об этом рассказал великий врач Д.Т. Кент в своих «Лекциях по философии гомеопатии». Он говорил о том, что все в мире управляется из единого центра. Как заводом управляет дирекция, так и организм человека управляется головным мозгом. Если неправильные команды дирекции завода приведут к расстройству производства, то неправильные команды мозга приводят к болезням. Можно сказать так же, «все болезни в голове».

МЕДИЦИНСКИЕ ПРИЧИНЫ СМЕРТИ И ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

От каких болезней мы умираем чаще всего? Что определят продолжительность нашей жизни?

Первое место среди причин смертей занимают сердечно-сосудистые заболевания – более 50% (инфаркт миокарда, инсульт и др.). На втором месте следуют травмы и отравления (так называемые внешние причины); на третьем месте – злокачественные новообразования (рак, саркома и т.д.); четвертое место принадлежит болезням органов дыхания; пятое – заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Источник

Текст книги «Жизнь начинается: Когда тебе за. «

Автор книги: Александр Елисеев

Жанр: Здоровье, Дом и Семья

Текущая страница: 1 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Александр Елисеев
ЖИЗНЬ НАЧИНАЕТСЯ:
Когда тебе за.

Александр Геннадьевич Елисеев – кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог с 35-летним стажем, автор более 40 печатных работ и популярных книг о здоровье

ВВЕДЕНИЕ

«Единственный способ прожить долго – это стареть».

Название подсказала публикация в одном из популярных медицинских журналов, где сказано, что англичане возраст после 55 лет считают прекрасным. Первая естественная реакция любого человека на подобное утверждение вопросительная; действительно, какие могут быть основания так говорить? Основания были приведены следующие: в этом возрасте среднестатистический британец имеет собственное жилье, работу, где ценят его профессионализм и полученное ранее образование, счет в банке, хорошее еще здоровье. Все это позволяет после 55 лет иметь значительную степень свободы – быть финансово независимым, путешествовать, ходить в театры, заниматься своим здоровьем.

Поразмыслив недолго, я понял, что возразить-то нечего.

Выводы принято делать в конце, однако в данном случае один из них напрашивается в самом начале: чтобы сохранить здоровье, им необходимо заниматься загодя, независимо от возраста и его состояния в данный момент.

Этот вывод подтверждает грустная, к сожалению, медицинская статистика в России.

По официальным данным, в РФ в начале XXI века средняя продолжительность жизни мужчин составляла 58 лет. По неофициальным данным, средняя продолжительность жизни российских мужчин значительно меньше – она не превышает 55 лет. В 2010 году наши мужчины якобы стали доживать до 59 лет.Однако, по неофициальным данным, и в наши дни средняя продолжительность жизни мужчин составляет лишь 55–56 лет. Женщины традиционно живут дольше – в России в среднем до 72 лет. Европейцы в среднем живут на 15 лет дольше россиян. Дольше всех сегодня живут японцы, норвежцы и израильтяне.

По классификации Всемирной организаций здравоохранения (ВОЗ) молодыми могут считать себя люди до 45 лет включительно; далее следует зрелый возраст – от 45 до 59 лет, затем идет пожилой возраст – от 60 до 74 лет, старческому возрасту отведен интервал от 75 до 89 лет, живущие 90 и более лет называются долгожителями. Таким образом, в среднем наши мужчины до пожилого возраста не доживают. Получается, и до пенсии тоже не доживают.

В биологии существует понятие «видовая продолжительность жизни» (биологический вид – группа особей, объединенная конкретными характеристиками – такими, в частности, как способность воспроизводить потомство; от кошек могут рождаться только кошки, а от мышей – только мыши, от человека – только человек). У мухи дрозофилы весь жизненный цикл чрезвычайно короткий – от яйца до мухи он составляет в среднем 10 дней; ворон доживает до 70 лет, осетровые рыбы способны жить 50 – 100 лет, крупные черепахи Сейшельских островов доживают до 100 – 150 лет.Возможнаямаксимальнаявидовая продолжительность жизни человека разумного (homo sapiens sapiens), то есть нас с вами, по мнению большинства специалистов, составляет 110–115 лет.

Продолжительность жизни людей постоянно увеличивается: если в XVIII – XIX веках продолжительность жизни европейцев в среднем не превышала 30 лет, то к концу XX века она выросла до 70 лет (в два с лишним раза). Статистика среднемировой продолжительности жизни отличается от европейской: в 1970 году средняя мировая продолжительность жизни составляла 55 лет, в 1975 году – уже 60 лет.Однако это средние цифры – в том же 1975 году в Африке средняя продолжительность жизни составляла лишь 47 лет – это самый низкий мировой показатель. В последней четверти XX века наиболее высокая средняя продолжительность жизни регистрировалась в Голландии, Норвегии, Швеции, Японии.

В XXI веке дольше всех живут японцы – средняя продолжительность жизни в Стране восходящего солнца составляет 79 лет у мужчин и 84 года у женщин. Близкие показатели продолжительности жизни в Израиле: мужчины в среднем живут до 78–79 лет.

Высокой продолжительностью жизни отличается также Норвегия, одна из самых благополучных стран. Средняя продолжительность жизни в Норвегии в 2007 году приблизилась к 78 годам.

Среди жителей бывшего СССР значительным числом долгожителей традиционно славился Северный Кавказ и Закавказье, а также отдельные районы Сибири (в частности, Алтай). При этом лидировали Нахичеванская АССР (Азербайджан), Нагорно-Карабахская автономная область Азербайджана (территория Нагорного Карабаха, предмет спора между Арменией и Азербайджаном) и Горно-Бадахшанская автономная область Таджикистана.

В нынешней России лидеры долгожительства – Дагестан, Чеченская республика и Ингушетия.

Все хотят жить долго и не болеть. С чего начать заниматься своим здоровьем? Ответ – с самодиагностики. Врачебный опыт автора (более 33 лет) позволяет сделать вывод, что во многом ощущениям своего организма необходимо доверять. Медицинская наука постоянно развивается, однако на пути развития неизбежны заблуждения и ошибки, чему свидетельствует история медицины. Примеров этому немало: бывало, что какое-то средство объявлялось чуть ли не панацеей от того или иного заболевания, однако затем наступало разочарование. Недавний пример – в 2010 году китайские диетологи подвергли сомнению один из кажущихся незыблемым постулатов рационального питания, а именно: завтрак должен быть достаточно плотным, обеспечивающим организм необходимым числом калорий для предстоящей работы. Нет, сказали китайцы, это неправильно, это неполезно для организма, это даже способствует ожирению. Действительно, есть люди, у которых аппетит «просыпается» не ранее 10–11 часов. Утром они ограничиваются чашкой чая без «ничего», или стаканом сока, или даже стаканом воды. То есть наука в данном случае подтвердила ощущения отдельных людей.

Читайте также:  Сайты где можно играть 1 на 1 за бесплатные вещи

Итак, самодиагностика. У вас есть большое зеркало, уважаемый читатель? Если да, дождитесь одиночества, медленно подойдите к зеркалу, подойдите к нему так близко, чтобы в деталях увидеть свое лицо; далее не спеша, пристально, внимательно рассмотрите, изучите его. Затем сделайте шаг назад, еще один шаг назад; возможно, потребуется еще один шаг, а теперь снимите всю одежду. Вновь не спешите, внимательно рассмотрите свое тело, сначала анфас, затем повернитесь и рассмотрите свое тело в профиль. Не подбирайте живот. И подбородок не приподнимайте. Если то, что вы увидели, вам понравилось, я поздравляю вас. Скорее всего, вам не нужно покупать эту книгу, потому что она вам не нужна.

Если вы не удовлетворены тем, что увидели, пойдем дальше. Покончив с внешним видом, перейдем к внутреннему состоянию. Здесь уместно выделить две составляющие: соматическую (от гр. «сома» – «тело») и психическую.

Соматическая (телесная) составляющая представляет собой наш организм в его физическом выражении – это совокупность костей, мышц, сосудов, нервов, внутренних органов, объединенных в системы (сердечно-сосудистую, костно-мышечную, пищеварительную и т.д.). Если вас ничего не беспокоит, нигде ничего не болит, это означает, что все органы и системы органов работают качественно и слаженно, и можно предположить, что соматически (телесно) ваш организм практически здоров. Подтвердить или опровергнуть телесное состояние здоровья можно с помощью объективного медицинского обследования, включающего сдачу анализов, комплекс инструментальных исследований (рентген, ЭКГ, компьютерная томография и т.д.) и встречу с врачом.

Сложнее с психической составляющей. Состояние психики для здоровья переоценить невозможно. Всем известна народная мудрость, сформулированная в выражении «все болезни от нервов». Определяющее влияние нервной системы на все функции организма установлено давно, именно нервные импульсы регулирует работу всех систем и органов нашего единого организма. Расстройство регуляции со стороны нервной системы и есть причина всех болезней. Еще сто с лишним лет назад об этом рассказал великий врач Д.Т. Кент в своих «Лекциях по философии гомеопатии». Он говорил о том, что все в мире управляется из единого центра. Как заводом управляет дирекция, так и организм человека управляется головным мозгом. Если неправильные команды дирекции завода приведут к расстройству производства, то неправильные команды мозга приводят к болезням. Можно сказать так же, «все болезни в голове».

МЕДИЦИНСКИЕ ПРИЧИНЫ СМЕРТИ И ФАКТОРЫ, ОПРЕДЕЛЯЮЩИЕ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

От каких болезней мы умираем чаще всего? Что определят продолжительность нашей жизни?

Первое место среди причин смертей занимают сердечно-сосудистые заболевания – более 50% (инфаркт миокарда, инсульт и др.). На втором месте следуют травмы и отравления (так называемые внешние причины); на третьем месте – злокачественные новообразования (рак, саркома и т.д.); четвертое место принадлежит болезням органов дыхания; пятое – заболеваниям желудочно-кишечного тракта.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) создана в 1947 году, она представляет собой неправительственную организацию, объединяющую национальные медицинские ассоциации разных стран. Членами ВОЗ являются ведущие специалисты и эксперты в разных областях медицины, признанные в мире ученые, лауреаты Нобелевских и других престижных премий, то есть профессионалы высочайшего уровня, доказавшие на деле свою состоятельность. Выводы экспертов ВОЗ основываются на многократно проверенных данных.

Справка о ВОЗ представлена в связи с тем, что, по данным этой уважаемой организации, состояние здоровья и продолжительность жизни каждого из нас определяют четыре основных фактора: образ жизни, наследственность, климат, уровень здравоохранения. При этом интересно, что значимость каждого из этих факторов неравнозначна:

ОБРАЗ ЖИЗНИ «стоит» 50%

УРОВЕНЬ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ 10%

ОБРАЗ ЖИЗНИ

А.Характер профессиональной деятельности. Работа может быть физической или умственной, возможно их сочетание (например, работа хирурга). Также имеет значение интенсивность работы, ее размеренность – монотонность или, напротив, импульсивность, когда в относительно короткий промежуток времени нужно прилагать максимум усилий. Работа в ночные часы, безусловно, сокращают жизнь человека. В биологическом мире известны исключения – ночные жители (совы и др.). Однако человеку присущ сон ночью. Ухудшают здоровье и сокращают жизнь профессиональные вредности (химическое производство, радиация и т.д.) или особые условия труда (шахтеры, подводники и т.д.); не случайно труженики вредных производств и особых профессий в соответствии с законодательством раньше выходят на пенсию.

B.Физическая активность. Двигательная активность может полностью отсутствовать, быть минимальной (поход в булочную), умеренной (поход на работу пешком по 15–20–30 минут), интенсивной (занятия в спортивном зале, фитнес-клубе) или чрезмерной (профессиональный спорт, работа каменщика). Для поддержания здоровья на высоком уровне заниматься физически нужно не менее 5 раз в неделю по 30 минут с перерывом в середине занятий в течении 5 минут в режиме средней интенсивности.

C. Стресс (от англ. Stress – напряжение) представляет собой мощнейший разрушитель здоровья и ускоритель наступления смерти. Чем интенсивнее и продолжительнее стресс (особенно хронический), тем он страшнее.

D.Быт человека (семьи) может быть налаженным, комфортным, тогда бытовые условия выступают как важный фактор сохранения и укрепления здоровья. Качество и продолжительность сна напрямую определяют качество отдыха всех систем человеческого организма. Взрослому человеку спать нужно по 7–8 часов в сутки. В одном из рассказов М. Зощенко блестяще описан прием невропатологом страдающего бессонницей пациента. После выяснения всех обстоятельств оказалось, что пациент не может спать не из-за контузии, полученной на фронте, не из-за развода с женой и не вследствие сотрясения мозга. Он не может спать потому, что на нем тлеет одеяло. Одеяло же тлеет из-за просыпанных на него углей, так как проходная комната больного находится в коммунальной квартире, неподалеку от печки (быт). Было бы смешно, если бы не было так грустно.

E.Семейное положение прямо и однозначно влияет на продолжительность жизни: семейные люди живут дольше, об этом четко свидетельствует статистика во всех странах.

F.Характер питания (кратность приема пищи, калорийность, разнообразие и сбалансированность по основным показателям) определяет массу тела и уровень холестерина, влияет на обменные процессы, а значит, на все функции организма.

G 1.Курение (табак). Возможно, какое-то значение имеет сорт и количество выкуриваемых ежедневно сигарет, однако неопровержимо доказано чудовищное действие никотина на организм. Люди лечатся – принимают аспирин, вводят гепарин, ставят пиявки и т.д. для разжижения крови, а одна только сигарета на 20% ускоряет свертывание крови, сгущает кровь и способствует образованию тромбов, а значит, развитию инфарктов и инсультов. В равных условиях у курящих содержание жиров в крови больше, чем у некурящих. Хотелось бы также пояснить курильщикам, что так называемые «легкие», «сверхлегкие» и т.п. сигареты с «уменьшенным» содержанием никотина содержат больше угарного газа по сравнению с обычными сигаретами. Угарный газ (окись углерода) представляет собой соединение углерода с кислородом, относится к токсическим (ядовитым) веществам. Опасность отравления угарным газом возникает, когда он находится в воздухе, то есть при курении. Угарный газ вытесняет кислород в организме, снижает содержание гемоглобина, в итоге развивается кислородное голодание тканей. Параллельно снижается и содержание в организме железа. До сих пор неизвестно, какие сигареты хуже – обычные или легкие (лайт=lungs). Итог: курение сокращает жизнь в среднем на 12 лет (фактически где-то на 15%).

Читайте также:  Бесплатные фильмы и просмотры вконтакте что это

G 2.Алкоголь. Существует медицинский термин – энотерапия (лечение вином). Говорить о лечении болезней спиртным в России очень сложно в связи с распространенностью бытового пьянства, алкоголизма и низким уровнем бытовой культуры. Имеет большое значение, сколько раз в неделю, какое количество в день, какой крепости (процентное содержание этилового спирта) спиртных напитков употребляет человек. Важнейшей характеристикой спиртного служит его качество; излишне напоминать, что употребление суррогатов недопустимо.

Доказано, что спиртное, а прежде всего натуральное виноградное красное вино, способствует снижению уровня холестерина. Весь вопрос заключен в дозе алкоголя. Сегодня считается, что ежедневное употребление 150 мл натурального виноградного красного сухого вина или 40 мл для мужчин (20 мл для женщин) крепких спиртных напитков (коньяк, водка, виски) снижает уровень холестерина, тормозит развитие атеросклероза.

Необходимо представить и альтернативную точку зрения, также основанную на данных научных медицинских исследований. Доказано, что риск смерти от различных причин у пьющих в 1,6 раза выше, чем у непьющих. В частности, смертность от инсульта (инфаркта мозга) у взрослых мужчин, употребляющих 500 и более мл крепких спиртных напитков в неделю, выше в 2 раза, чем у трезвенников. Эти исследования были проведены в Шотландии, где виски довольно популярно. Среди многих россиян потребление 500 мл водки (1 бутылка) в неделю считается обычной или даже небольшой дозой. Кроме того, среди российских мужчин существует распространенное заблуждение, согласно которому можно в течение недели «накопить» по 40 мл семь раз и один раз выпить «нормально». Это принципиально неправильно. Существует так называемая U-образная зависимость: при превышении рассчитанной дозы (40 мл для мужчин и 20 мл для женщин) крепких напитков или 150 мл сухого красного вина, положительное влияние алкоголя заканчивается и начинает проявляться отрицательное его действие(поражение печени – хронический гепатит, переходящий в цирроз, который не лечится, поражение поджелудочной железы – хронический панкреатит, который тоже не лечится, поражение сердца – кардиомиопатия, против которой до сих пор бессильны лучшие кардиологи и кардиохирурги мира, а также слабоумие, импотенция, общая деградация личности и многие другие болезни).

Безусловно, страдающему алкогольной зависимостью, даже в начальной стадии, ни о каком «лечении» вином нельзя и помышлять.

G 3.Наркотики. С наркотиками же все довольно просто – употребляющие «легкие» наркотики живут несколько дольше, чем употребляющие «тяжелые», но все равно очень недолго.

НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ

Вклад наследственности в продолжительности жизни экспертами ВОЗ оценивается в 20%, это много. Генетики (генетика – наука о наследственности) шутят, что им хотелось бы выделить ген У. Черчилля, известного лидера Англии середины XX века. В солидном возрасте он был толст, курил, однако прожил долго. Данный феномен объясняют великолепной наследственностью У. Черчилля. Здесь уместно процитировать «исключения подтверждают правила»; применительно к нашей теме выражение подходит как нельзя лучше, так как в подавляющем числе случаев известная сумма негативных качеств (курение, избыточная масса тела, малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем) суммарно сокращает жизнь не менее чем на 20–25 лет.

Сахарный диабет представляет собой серьезнейшую проблему здравоохранения XX и XXI веков. Продолжается стабильный рост заболеваемости во всем мире, несмотря на очевидные успехи науки: известны причины болезни, разработаны схемы лечения, давно изобретен и внедрен инсулин и другие сахароснижающие препараты. Сахарный диабет, помимо расстройств всех видов обмена веществ, поражает кровеносные сосуды (сердца, почек, конечностей, глаз) со всеми вытекающими последствиями (инфаркт, гангрена, слепота). Сегодня точно установлено: сахарный диабет не только 1-го типа (который чаще начинается в молодом и даже детском возрасте, но и диабет 2-го типа, который чаще развивается у пожилых людей с избыточной массой тела, в подавляющем числе случаев носит наследственный, генетически обусловленный характер. Это только один из примеров; наследственную предрасположенность имеют многие другие заболевания (язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, атеросклероз, некоторые виды злокачественных опухолей).

В давние времена повсеместно существовал институт сватовства; родители жениха (невесты) соглашались на брак сына (дочери), если в роду их будущих родственников не наблюдалось определенных болезней («падучей», то есть эпилепсии, алкоголизма и др.). То есть, помимо приданого, наши предки заботились о здоровье потомства.

Изменить свою собственную наследственность мы не в силах. Можно подумать о детях. Если у вас в роду есть передающиеся по наследству болезни, следует посетить генетическую консультацию и выяснить, какова вероятность рождения от вас ребенка с данной передающейся из поколения в поколение патологией. Примеров передачи наследственных болезней немало. Нам хорошо известна гемофилия у царевича Алексея, сына последнего императора России. Ф.М. Достоевский образ старшего Карамазова (отца братьев Карамазовых) писал со своего отца.

Итак, если у вас хорошая наследственность, вы можете прожить дольше на 10–15 лет при прочих равных условиях.

В настоящее время в рамках генетики сформировалось направление, которое назвали новой генетикой, или генетикой взаимодействий. Главный вывод, который просчитали специалисты новой генетики – существует реальная возможность затормозить процессы старения и прожить без болезней в среднем на 14 лет дольше (этот расчет выполнен уже от высокой европейской продолжительности жизни). Для этого у пациента однократно берется кровь, исследуется ДНК (ДНК – дезоксирибонуклеиновая кислота, материальный носитель генетической информации, кода наследственности) и проводится генетическое тестирование, позволяющее прогнозировать не только результаты взаимодействия организма с факторами окружающей среды, но и то, как различные гены влияют друг на друга и взаимодействуют друг с другом.

На основании тестирования составляется программа индивидуальной профилактики. В программе указываются практические шаги, которые человеку необходимо претворить в жизнь для ее продления. Новая генетика изучает взаимодействие организма с лекарствами (фармакогенетика), с пищей (нутриогенетика), состоянием кожи занимается дерматогенетика (от «дерма» – «кожа») и т.д. Сугубо индивидуальный подход означает, что, если одному человеку показан прием какого-то лекарства, это не означает, что и другой человек с тем же заболеванием должен принимать именно это лекарство. То же самое с пищей – кому-то сыроедение или голодание подходит, другому голодать категорически противопоказано. У каждого человека существует «слабое звено» – кто-то больше подвержен сердеечно-сосудистым заболеваниям, у другого слабые почки и т.д.

Однако генетики не ставят знак равенства между предрасположенностью и неизбежностью.

Акцент делается на возможность предупреждать заболевания до того, как появятся первые симптомы болезни, то есть выявлять заболевание на доклинической стадии. В настоящее время данное направление индивидуальной профилактики активно внедряется в Европе и называется предиктивной медициной.

Источник

Adblock
detector