Лечение народными средствами

Шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях

Боль, нарушение чувствительности на участках шеи и головы, постоянное чувство усталости, затруднения в движениях – всего лишь несколько симптомов, которыми проявляет себя остеохондроз. Не всегда есть возможность регулярно навещать врача для необходимых процедур, поэтому приходится искать другие пути решения проблемы. Если тревожит шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях – наиболее комфортный вариант избавления от заболевания, но только в случае соблюдений всех правил.

Шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях

Шейный остеохондроз, самомассаж в домашних условиях

Если постоянным спутником жизни стал шейный остеохондроз, самомассаж в домашних условиях нужно научиться делать непременно – эта процедура способна пресечь развитие болезни еще до осложнений. Не обязательно приобретать для этих целей массажное кресло, главное – занять удобное положение и расслабиться.

Если доктор поставил диагноз – шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях самомассажем следует начинать немедленно. Процедура проходит в несколько этапов:

  1. растирание верхней части спины с плавным переходом на участок шеи;
  2. массаж шейного отдела;
  3. поглаживание от спины до затылка;
  4. разминание пораженной заболеванием области.

Каждый этап движений должен занимать всего несколько минут, причем резкие рывки или ускорение не понадобятся – вся процедура должна проводиться плавно и неспешно. Уже после 4-5 занятий можно дополнительно поворачивать головой, но только при условии, что это не сопровождается сильными болями.

Какие таблетки можно принимать при заболевании

Избавление от шейного остеохондроза состоит не только из упражнений или массажа. Наибольшей эффективностью здесь обладают таблетки, которые способны снять болевые ощущения и полностью пресечь воспалительный процесс.

С назначения врача можно принимать:

  1. препараты, избавляющие от боли (Анальгин, Немесил или Амидопирин);
  2. средства, предотвращающие или купирующие воспалительный процесс (Ибупрофен, Напроксен, Лорноксикам);
  3. таблетки, восстанавливающие пораженную хрящевую ткань (Пиаскледин, Структум, Артра).

Без предварительного согласования со специалистом возможен прием только анальгетиков. Цель приема – снизить болевые ощущения, которыми проявляет себя шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях можно дополнить компрессами или самомассажем. Противовоспалительные или восстанавливающие медикаменты без назначения принимать нельзя, ведь для этого важно определить дозировку, что может сделать только врач.

Некоторые аптечные препараты не сочетаются между собой, одновременный прием таких средств может привести к многочисленным побочным эффектам, иногда опасным для здоровья. Избежать этого можно только одним путем – согласовать лечение с доктором.

Шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях

Гимнастика, видео для избавления от болезни

Упражнений и методик, которые способны вернуть подвижность пораженным заболеванием суставам, есть немало. Нередко страдающие от шейного остеохондроза люди отказываются от занятий, считая процедуры сложными и достаточно непонятными. Не нужно отказываться от пользы, которую несет гимнастика, видео подробно расскажет обо всех тонкостях упражнений.

В ролике есть не только наглядное пособие пошагового проведения процедуры, здесь можно найти немало полезных советов для противостояния заболеванию. Единственное требование – не нужно стараться все упражнения делать в быстром темпе. Начинать можно с медленного воссоздания всех движений, и только спустя несколько процедур начать ускорение.

Эффективность лечебной специальной гимнастики проверена на себе многими жертвами шейного остеохондроза, но каждый из них посоветует непременно завершать процедуру самомассажем. Это не только поможет снять дискомфорт в мышцах, который непременно возникнет после занятий, но и поспособствует выздоровлению.

Упражнения – какой комплекс движений поможет при шейном остеохондрозе

Главное правило, о котором не следует забывать – упражнения должны выполняться только после обострения заболевания. В противном случае, кроме дополнительной боли пользы от них не будет.

Самый эффективный комплекс движений, рекомендуемый при шейном остеохондрозе:

  1. Медленно, плавным движением наклонить голову к плечу, зафиксировать ее в таком положении на несколько секунд, повторить в другом направлении.
  2. Наклонить голову, стараясь одновременно вытянуть ее вперед. Остановиться, когда почувствуются болезненные ощущения, зафиксировать положение на несколько секунд. Повторить до 15 раз.
  3. Потянуться к плечу подбородком, зафиксировать, повторить в другом направлении. Количество движений – до 15-ти.
  4. Выписывать подбородком цифры (от 0 до 9), повторять до 5-ти раз.

Несмотря на безобидность процедур, не следует забывать, что чрезмерные нагрузки могут привести к новым вспышкам боли. Начинать лучше всего с непродолжительной разминки, непременно делая короткие перерывы. С каждым занятием можно увеличивать интенсивность движений, что непременно положительно скажется на состоянии здоровья.

Шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях

Бубновский – какие упражнения предлагает доктор для быстрого избавления от болезни

Бубновский – известный доктор медицинских наук, главным достижением которого является специальный комплекс движений. Упражнения направлены на купирование боли, подавление воспалительных процессов и возвращение подвижности пораженным суставам.

Порядок проведения упражнений:

  1. Наклоны головы в разные стороны с непременным фиксированием на несколько секунд.
  2. Движения головой вперед с обязательной фиксацией.
  3. Повороты головой в разные стороны при наклонах назад.
  4. Отведение рук за голову с вытягиванием подбородка вверх.
  5. Вытягивать шею, стараясь подбородком дотянуться до одного из плеч.

Каждое движение должно завершаться легким дискомфортом – это свидетельствует, что мышцы работают и постепенно приобретают подвижность. Важно своевременно прекращать занятия, если ощущаются сильные вспышки боли – лучше подождать немного и приступить к повторным занятиям.

Профилактические меры против шейного остеохондроза

Достичь положительных результатов в избавлении от шейного остеохондроза возможно даже самостоятельно, но лучше не допускать развития болезни. Есть несколько полезных правил, которые помогут предотвратить шейный остеохондроз:

  1. постоянно спать на небольшой плоской подушке;
  2. регулярно посещать сауну, это позволяет избавляться от спазмов в мышцах;
  3. ежедневно принимать в течение четверти часа горячий душ;
  4. больше передвигаться пешком;
  5. стараться не делать головой резких движений;
  6. при регулярной работе на компьютере делать частые перерывы с легкой разминкой;
  7. кресла или стулья для работы должны иметь высокую удобную спинку.

Немаловажной профилактической мерой послужит и правильное составление ежедневного меню. Большое количество чистой воды (до полутора литров в день) поможет частично снизить риск заболевания. Обязательно ввести в рацион фрукты, нежирное мясо, овощи. Блюда, в составе которых есть желатин (желе, заливное) также непременно должны быть на столе.

Исключить из рациона следует сладости (хотя бы частично), виноград, жирную пищу. Бобовые, несмотря на большое количество питательных полезных элементов, также лучше употреблять умеренно. Последний запрет распространяется на острые приправы – их добавлять в блюда как можно меньше.

Если тревожит коварный шейный остеохондроз, лечение в домашних условиях может привести к отличным результатам, но только при правильном подходе к проблеме. Если понадобится самостоятельно бороться с болезнью, лучше не пренебрегать помощью медиков и предварительно обговорить с ними каждый шаг противостояния заболеванию. Больше по этой теме можно узнать на форуме, где все желающие могут поделиться полезной информацией или высказать свое мнение.

Читайте подробнее по теме:
Сохраните информацию: