Лечение народными средствами

Обувь для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба – отличный способ не только улучшить здоровье, но и получить немалый заряд бодрости и удовольствия. Чтобы полностью исключить неприятности, важно правильно подобрать не только самый главный атрибут этого вида спорта – палки, но и обувь и даже одежду. Именно обувь для скандинавской ходьбы должна выбираться наиболее тщательно, ведь на ноги приходится основная нагрузка.

Обувь для скандинавской ходьбы

Какая обувь нужна, чтобы комфортно заниматься скандинавской ходьбой

Вопрос, который интересует каждого, кто только начинает заниматься таким увлекательным и полезным видом спорта, как скандинавская ходьба – какая обувь нужна, чтобы было комфортно и удобно в любую пору года. Самый простой вариант выбрать то, что нужно – отправиться в спортивный магазин, там могут посоветовать оптимальный вариант для пробежек. Не всегда есть возможность на такую покупку, да и стоимость специальной обуви, предназначенной только для скандинавской ходьбы, довольно высокая.

Не страшно, если не получается посетить специальный магазин, есть масса вариантов попроще и подешевле. Приобрести необходимый аксессуар для пробежек с палками можно даже в обычном обувном магазине, особенно если знать, каким характеристикам уделять внимание.




Учитывать также следует и сезон, в который предстоит заниматься скандинавской ходьбой – для лета лучше приобретать легкие кроссовки, с хорошей воздухопроницаемостью, для зимы – более плотные и утепленные. Еще один фактор, который должен воздействовать на выбор – дорожное покрытие. Если это асфальт – придется покупать что-то с крепкой подошвой, для песчаных тропок подойдет и более простой вариант.

Как выбрать обувь самостоятельно, и на что обращать внимание при покупке

Как выбрать наиболее идеальный вариант обуви? Здесь нужно руководствоваться несколькими критериями: прочность, надежность, легкость.

Качества, на которые нужно ориентироваться, выбирая обувь для бега:

  1. Ширина подошвы. Обязательно подошва должна быть широкой и не очень высокой – это гарантирует отсутствие травм при ходьбе. Еще один плюс – хорошее сцепление с дорожным покрытием.
  2. Пятка высокая, носок намного ниже. Это необходимо для хорошего переката при беге – он будет плавным и не вызовет дискомфорта или боли.
  3. Легкий вес. В идеале один кроссовок не должен превышать вес в 300 гр.
  4. Вентиляция. Обязательно нога должна дышать при беге. Лучше брать обувь для скандинавской ходьбы без мембраны или водоотталкивающих тканей.
  5. Удобная посадка на ноге. Пятка должна быть хорошо зафиксирована плотным задником, который не смещается при движении.
  6. Надежные шнурки. Кроссовок должен надежно сидеть на ноге, прочные шнурки это гарантируют. Можно приобрести обувь со специальными шнурками, не требующими завязывания.

Особое внимание нужно уделять прочности – качественные кроссовки для занятий скандинавской ходьбой при правильной эксплуатации должны прослужить не менее 3 лет.

Обувь для скандинавской ходьбы

Какая обувь лучше для скандинавской ходьбы

Жителям крупных городов не составит труда отправиться в магазин и приобрести обувь, предназначенную именно для занятий с палками. Жителям небольших городков придется самостоятельно выбирать, в чем отправиться на пробежку, ведь даже в спортивном магазине вряд ли найдется такой товар.

Какая обувь лучше для скандинавской ходьбы? Идеальный вариант – кроссовки. Легкие, прочные, «дышащие» и отталкивающие влагу – перечислять основные характеристики, которым должна соответствовать такая обувь для скандинавской ходьбы, можно долго. Не следует пытаться приобрести кроссовки, руководствуясь всеми критериями – недостаток, хоть один, все равно в них найдется.

Главное в выборе кроссовок – они должны плотно сидеть на ногах, не жать, но и не «шлепать». Приобретая этот необходимый аксессуар для бега с палками, обязательно нужно надеть его на ногу и немного пройтись по магазину. Если чувствуется дискомфорт, даже незначительный, лучше примерить другую пару.

Обувь для скандинавской ходьбы зимой

Как приобрести обувь для скандинавской ходьбы зимой и что лучше приобрести? Здесь вариантов немного – подойдут для этого также кроссовки. Можно приобрести специальные зимние – они морозоустойчивые и защитят от холода. Узнать информации можно на упаковке, обычно производители указывают, при каких температурах можно их эксплуатировать.

Подошву лучше выбирать высокую, рифленую. Это обязательное условие, ведь нет гарантии, что зимой не придется пробежаться по скользкому льду. Рифленая подошва и наконечники с шипами на палках гарантируют, что от падения удастся уберечься.

Ударная нагрузка зимой на ноги особенно хорошо ощущается, этому способствует не только промерзшая твердая поверхность, но и холод, который повышает чувствительность. Частично снять это неудобство помогут амортизационные вставки, которые непременно должны присутствовать в обуви.

Обувь для скандинавской ходьбы

Обувь для скандинавской ходьбы зимой

Как правильно эксплуатировать обувь для скандинавской ходьбы зимой? Нередко случается, что активные занятия пробежками с палками заставляют почти ежемесячно отправляться в магазин за новыми кроссовками. Почему так случается? Скорее всего, были допущены ошибки в использовании.

Чтобы зимняя обувь для ходьбы с палками прослужила долго, нужно помнить, что после каждой пробежки обязательно нужно ее хорошо высушить. Не нужно отправлять кроссовки на батарею для просушки – они быстро потеряют форму и могут даже уменьшиться в размерах. Результаты неправильной просушки – обувь просто не налезет.

Лучше сушить главные аксессуары ходьбы с палками недалеко от горячих батарей, обязательно поместив в них смятые газеты – бумага хорошо вберет влагу, останется только немного подсушить. Обязательно после этого нанести любой водоотталкивающий крем (если это разрешается производителями).

Обувь женская для скандинавской ходьбы

Нередко можно встретить даму, которая передвигается с палками, практически используя их в качестве костылей – зато на ногах красивые ботики или кроссовки на высокой платформе, мало напоминающие обувь для занятий спортом. Можно с уверенностью сказать, что такая скандинавская ходьба никакой пользы не принесет, а только поспособствует травмам ног.

Какой должна быть обувь женская для скандинавской ходьбы? Она практически не должна отличаться от мужской – быть прочной, удобной, надежной. Покупая этот аксессуар для ежедневных пробежек, обязательно его примерить, пробежаться на месте, энергично подвигаться. Если кроссовки удобно сидят на ногах, не жмут, между пяткой и задником можно вставить палец – можно их приобретать. Если ответственно отнестись к выбору, не экономить и купить обувь известных производителей, можно быть уверенной – хватит этого приобретения на несколько лет активных занятий скандинавской ходьбой.

Спортивная обувь для скандинавской ходьбы

Насколько подходит спортивная обувь для скандинавской ходьбы? Как уверены специалисты, не все кроссовки можно приобретать для этих целей. При выборе покупки нужно следить за такими качествами:

  1. не должно быть шипов (они могут привести к травмам ног);
  2. обязательно должны присутствовать шнурки;
  3. подошва не должна быть слишком тонкой (она может вызвать болезненные ощущения в стопах);
  4. слишком толстая подошва также не рекомендуется (будет плохое сцепление);
  5. обувь должна плотно обхватывать область пятки, выступать над ней на 1-1,5 см);
  6. носки должны быть полностью закрытыми.

Если нет уверенности в том, что самостоятельно получится достойно справиться с выбором, лучше захватить с собой в магазин опытного спортсмена, который и поможет полезным советом.

Обувь для скандинавской ходьбы не менее важна, чем хорошие палки, поэтому не стоит небрежно относиться к ее выбору. Не следует забывать и о том, что если ощущается небольшой дискомфорт во время пробежки, нужно срочно менять кроссовки, иначе вместо пользы для здоровья от занятий можно получить опасную травму. Больше на эту тематику полезных советов можно найти на форуме, где все желающие имеют возможность оставить свое мнение.

Читайте подробнее по теме:
Сохраните информацию: